スマイル治療院の ブログ

第１回は足首の痛みの原因は

下肢の筋肉の固さ・骨の歪みにあるというお話をしました

では既に足首の骨が歪んでしまっている場合、どの様に対処していったら良いか？を

今回お話していきたいと思います

まずスマイル治療院では、前回記述した参考角度を元に、足首の可動域を計測していきます

当院には身体の関節角度計がございますので、正確な角度が測れます

そして実際の可動域・視診・触診により足首に歪みがあると判断した場合は

足首自体をカイロベッドや、アクチベーターを使用したり

徒手療法で矯正していきます

又筋肉が原因の場合、まず前脛骨筋や腓腹筋といった中心となる筋肉を緩めていきます

緩め方は

①　徒手によるもみほぐし

②　干渉波による深部筋肉の弛緩

③　鍼によるパルス療法

などを使用する事が可能です。

以前に体験してみて

「こういった治療は苦手だ」

「こういった治療方法が安心なのでお願いしたい」

などご希望がございましたら、遠慮なくおっしゃってみて下さい

そして、一番大事な「どうして筋肉が固くなってしまったのか」という原因を

全体の骨格バランスをチェックする事で見つけて行きます。

原因は腰椎・股関節・膝関節など、個々によって様々です。

又ご本人が気づいていらっしゃらない生活のクセ、身体の使い方のクセがある場合が多いので、

問診と共に、今後同じ様な歪みを生まない為に

どの様な身体の使い方・歩き方などをしていったら良いのか

を指導・アドバイスしていきます

又足首が緩くて、安定感のない方・不安をお持ちの方には

キネシオテープを使ったテーピングも行っております

巻き方さえ覚えてしまえば、ご自分でもお家で巻く事が出来ますのでご安心下さい

今回は足首の痛みが発生する原因と

それに対する神楽坂・はりきゅうスマイル治療院における治療方法について

数回に分けて書いていきたいと思います

まずは第１弾

＜タイトル＞　足首の痛み

足首が痛くなる原因は大きく分けて

足首が固い・もしくは通常より緩い場合に起きやすいです

足首は通常、床に指先を近づける底屈と天井に指先を近づける背屈が有りますが

成人の可動域角度は、底屈が４５度、背屈が20度が参考目安となっています

しかし極端に目安の可動域より、ご自分の可動域が狭い

もしくは底屈・背屈時に痛みが生じる場合は、足首が固い可能性があります

又、足首の固さを分かりやすくチェックするには、こんなテスト方法もあります

＜チェックテスト＞

両足の裏を地面につけたまま

ゆっくり反動をつけずにしゃがんで座ってみましょう

しゃがむのが辛くてその姿勢を保てず

バランスを崩したりして後ろに倒れてしまう方は足首が硬いです！

では、足首が固くなってしまう原因はどこにあるのでしょうか？

原因①　足首に付着する筋肉の固さ

主に足首の背屈をつかさどる筋肉は、前脛骨筋

足首の底屈をつかさどる筋肉は、腓腹筋を始めとするふくらはぎの筋肉となります

前脛骨筋や腓腹筋をはじめとするふくらはぎの筋肉が固くて柔軟に動かない場合

おのずと足首の動きは固くなっていきます

原因②　足首の骨の歪み

足首の関節は「踵骨」の上に「距骨」その上に「脛骨」という骨が

乗っている構造がメインで出来ています

しかしながら脛骨が距骨に対してまっすぐ乗れず

関節に歪みを生じているケースが多々あります

その理由として、まず歩き方に問題がある、捻挫の後遺症などがあります。

➡歩き方の問題で多いのは、下腿外側の筋肉が発達しており、

　外側に体重をかけて歩いているパターン

　靴の底が外側から斜めにすり減ってしまう方などは、この傾向があります

➡ 捻挫後遺症の場合、多くは内反捻挫といって

　足首を内側に捻ってしまう形ですが、

　これは捻挫の衝撃で靭帯が傷ついたり伸びたりして、外くるぶしの方に足首の

　軸がズレてしまって、「距骨」の上に「脛骨」が乗りづらくなってしまうからです。

正しい位置に置かれていない関節は、おのずと可動域が狭くなり固くなっていきます

又、関節に歪みがあると、偏平足や外反母趾にもなりやすくなります

そして距骨が脛骨に対して外側に歪んでいる状態のまま、運動するとどうなるでしょうか？

足のクッション性がなくなり、地面に接地した時の衝撃を足が上手く分散出来なくなる事により

疲れやすくなり、足首の周辺が痛む事があります

又、足首の安定性がなくなる為、再度捻挫をしやすくなったり

転倒しやすくなってしまいます

（続きは第２弾へ）

はり・きゅうスマイル治療院は

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色々な事を書いていきたいと思います

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